美美的ins风早餐，包上两张烘焙纸就可以让三明治的美丽加分~烹饪过程中用厨房纸吸去大部分油分，虾肉和煎蛋提供优质的蛋白质，大量蔬菜增加身体所需的纤维和维生素。培根增加三明治的风味。简单，好看，低脂，营养均衡~#豆果10周年生日快乐#
By北童食记
用料
切片面包片大蒜1瓣花生酱1勺果仁碎勺生菜片培根4片鲜虾3~5只胡萝卜半根鸡蛋1个
做法步骤
1、面包片在平底锅或者多士炉烘烤到两面微黄，大蒜切半给面包片涂抹一遍增加风味
、面包片各涂抹上花生酱和其他你喜欢的酱，我涂了芝麻沙拉酱。然后撒上果仁碎
3、在涂好酱的面包片上各覆盖一片生菜
4、平底锅煎一个鸡蛋，煎好放进培根煎熟，用厨房纸吸去大部分油脂，鸡蛋放在生菜上，培根放在鸡蛋上
5、摆上去壳去头煎好的鲜虾，放上一大把胡萝卜丝均匀分布在虾的上面，放上一片煎蛋，可以撒少许盐和黑胡椒，再放上一大把新鲜胡萝卜丝，覆盖上另一片面包
6、把覆盖好的三明治放在正方形保鲜膜上，手压住包紧，用刀切成两半准备两张烘焙纸，前后两边向内折一个整齐的边，左右两侧拧住即可
7、如需拍照，可以随手摘两片绿叶菜卷起塞进三明治里一杯牛奶一块三明治就是一顿营养均衡的早餐了~
小贴士
1.食材增减都可以自由组合.切开后可以适当调整食物的位置
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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