很多人都以为便秘是拉臭臭的次数少，两三天一次就是便秘了。但是但从次数上来说，一天三次还是三天一次都是属于正常范围。真正的意义上的便秘是：伴有排便困难和排便不尽感。
便秘分为“功能性便秘”和“器质性便秘”两种。其中功能性便秘最为常见，我们来细说下什么叫“功能性便秘”：
至少25%的排便感到费力；
●至少25%的排便为干球状粪或硬粪；
●至少25%的排便有不尽感；
●至少25%的排便有肛门直肠梗阻感和（或）堵塞感；
●至少25%的排便需要手法帮助
●每周自发排便3次。
出现以上2项的，或者两天都没有排便的。即说明存在便秘。
三个简单的小招数，和便秘说byebye
1.建立良好的拉便便习惯：定时提醒排便、选择舒适的如厕环境。
2.多吃粗粮：主食要粗细搭配，最好是以粗粮为主。
3.多喝水和多运动：每天大量饮水，同时每天要进行中等强度的运动，比如快走、慢跑、跳舞等，每天一小时左右。
很多人心里会想，不就是便秘嘛，我大不了不上厕所了，忍一时风平浪静~这么想就很危险了，因为便秘的危害可大了。
会给人体造成什么危害呢？
心脑血管疾病便秘患者在如厕时，全身肌肉处在一个收缩的状态，腹压增加，胸腔内的压力也增加，导致回心血量增加，增加血管压力。
肠道肿瘤便秘还可能会形成肠道肿瘤。四十岁以上新发便秘更加需要注意，往往伴随便血、腹痛、大便变形。
医院
温馨提醒：患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的医院进行检查和治疗。
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专家名片Expert王风超业务院长
医师资历 ⊙医院首席肛肠专家 ⊙从师我国著名肛肠专家张东岳教授 擅长治疗 从事胃、肛肠外科临床近四十年，尤其擅长痔疮、(复杂)肛瘘、肛裂、直肠息肉等肛肠疾病，对环状混合痔分离外切内扎术和复杂肛瘘、中西医结合治疗等有很深的认识和行之有效的方法 对于结肠炎、腹泻、便秘等下消化道疾病有较深的造诣 主刀万余例各种肛肠疾病手术，精通DG-HAL多普勒超声痔动脉阻断术设备、HCPT高频电刀无痛微创术、COOK痔疮套扎术、TST选择性吻合器、PPH痔上黏膜环切术、铜离子电化学疗法
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