自我监测
居家期间，准妈妈可以通过数胎动的方法监测胎儿在宫内状况，发现异常请及时就诊。自我检测的方法
1、数胎动的姿势数胎动时，可以坐在椅子上，也是侧卧在床上，把双手轻放在腹壁两侧。2、宝宝胎动次数每天早、中、晚各数一小时胎动，将三次数得的胎动数相加乘以4，即为12小时胎动，正常的胎动为每小时的胎动数3-5次以上。●如果12小时胎动30次，每小时胎动5次，说明胎儿良好；●如果12小时胎动20次，每小时胎动3次，则胎儿可能缺氧。3、检测时段胎儿开始活动到停止活动算一次胎动。不管是大幅度的，还是轻微的，甚至是连续性的胎儿活动，都算一次胎动。2分钟内无论动多少次都算一次，2分钟后出现胎动才算下一次胎动。每个胎儿的活动时段不完全一样，可以比较近几天胎动的时段有无变化。特殊情况应及时来院就诊
1、规律宫缩规律宫缩是进入产程的标志，初产妇下腹阵痛5-6分钟1次，每次持续30秒以上，肚子摸上去感觉很硬；经产妇10-20分钟1次下腹阵痛的时候应该考虑住院待产；若自觉宫缩频繁、小腹下坠或者是腹痛，需要来院检查。2、见红一般见红24-48小时分娩发动，见红了但无明显宫缩，可以待在家给予一定时间观察；3、破水孕妈需要减医院检查，此外孕妈或者家属需要记录破水时间、颜色等，到医院后应反馈给产科医生以便医生进行判断。4、身体不适如果出现头痛、头晕、恶心、呕吐、眼花等不适，或者是自测血压＞/90mmHg，或者胎动异常，不管是过多还是过少，医院检查；5、阴道流血发现有阴道流血，医院检查。孕产保健部-、日常生活注意事项
1、避免剧烈活动，注意不干重活，避免性生活。2、一日三餐要规律，注意营养均衡，不挑食，饮食上忌食辛辣刺激的食物。3、适当活动，合理锻炼，注意安全，避免意外碰撞。4、放松心情，作息规律，保证睡眠，不要过度焦虑，可以看些育儿书、动画片、听听轻音乐等。因为孕、产妇分娩发动时间不确定性，我院尽全力向孕产妇提供便捷服务，为您和胎儿保驾护航，大家规律产检的同时，医院疫情防控要求及诊疗流程，做好住院分娩准备。编辑丨贾梦
审核丨张娟
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