相信多数人都有过腹部疼痛的经验，然而，偶发性的腹痛，时常让人掉以轻心，医院就诊，恐怕难以找出真正的腹痛原因，但其实依据腹痛的部位、疼痛程度的不同，对应的疾病也不同，因此平时我们应该对于腹部疼痛的位置以及原因有进一步的了解。
根据美国网站TIMEFORNATURAL的报导，我们可以从肋骨下方，画出两条垂直假想线、肚脐的上下方各画出两条并行线所形成的「九宫格腹部疼痛表」来初步检视自己腹痛的原因。
以上的「九宫格腹部疼痛表」能协助您初步了解疼痛的位置以及造成疼痛的大致原因，假如腹部疼痛持续超过两个星期，且伴随腹胀、呕吐、腹泻或粪便潜血等症状，医院进一步做详细检查，已免错过黄金治疗期。
看完后，别忘了分享给身边亲朋好友喔！
感知身体的疼痛或者不适的反应，可能是疾病真的来了，或者是上天安排身体给我们做了一个提示，“主人，请照顾好身体哟！”
无论如何，请在真正的“狼来了”之前，做好坚固的防御工事，提升身体的免疫力！
方法就是国外明星和健康人士热爱和推荐的
果汁酵素断食排毒是利用肝胆自身的生理节律，使胆汁蓄积以增加胆汁排放的压力并促使胆囊有力收缩，从而清出肝胆中的代谢废弃物。
肝胆排毒中需要配合果汁、酵素、亚麻油清除肠道宿便、在清除肠道毒素、垃圾的同时快速调整肠道的三大平衡：菌群平衡、酸碱平衡、电解质平衡。这是至关重要的一个基础！真正的排肝胆毒必须得建立在清肠毒的基础上。在解决肠道三大平衡的基础上，建立肠道屏障，阻止肠道对有害物质的过度吸收。
从而让身体回到最原始的状态，重新启动人体自愈力系统。
“果汁酵素断食”一直强调的是调动人体潜能，利用自疗自愈功能自动清除体内垃圾、调整系统功能平衡并修复受损的肌体组织。细胞自噬现象被现代断食调养观念认为是果汁酵素断食过程中身体垃圾清理的机制之一。
日本科学家大隅良典因自噬细胞机制研究而获得年诺贝尔医学奖，无疑是对果汁酵素断食调理机制更进一步的科学解读。
诺贝尔医学奖无疑将成为未来“果汁酵素断食”强大的推进器。
自噬细胞理论精髓：细胞在饥饿的时候，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉以提供自己生存需要的能量。
自噬细胞的关键：“细胞饥饿”，所以，“果汁酵素断食”能成为启动“细胞自噬”的主要途径。
自噬理论前景:激发自噬治疗癌症；抑制自噬治疗阿尔兹海默综合征；防治各种慢性病；抗衰老，保持年轻。
某种意义上讲，这次等于“果汁酵素断食”获得了人类生命科学的“诺贝尔医学奖”！
细胞自噬理论现象简单归纳：
·自噬，就是细胞降解回收自己零部件的过程；
·这个过程能快速提供能量和材料用于应急；
·这个过程还能燃烧体内毒素和有害物质，用来对抗病原体、清除受损结构；
·自噬机制的受损和帕金森病等老年疾病密切相关；
·虽然人们早就知道自噬的存在，但是只有在大隅良典的精巧实验之后，人们才意识到它的机制、懂得了它的重要性。
细胞自噬原理的运用前景：
·激发自噬治疗癌症；
·抑制自噬治疗阿尔兹海默综合征；
·防治各种慢性病；
·抗衰老，保持年轻；
·延长寿命。
自噬作用可能还决定人类的寿命。
很多人都认为，许多疾病(包括癌症和神经性疾病)的发病几率，都会随着年龄的增长而升高。这可能是因为，年龄增大后，自噬作用的效率降低了。按照美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院(AlbertEinsteinCollegeofMedicine)的安·玛丽亚·库尔沃(AnnMariaCuervo)的说法，包括自噬作用在内的细胞系统，都会随着年龄的增长而逐步丧失功能，尤其是负责清除异常蛋白及细胞器的系统。它们的工作效率降低，会导致有害物质大量累积，最终引发疾病。
库尔沃认为，如果自噬作用效率降低，确实是造成年老体弱的首要因素，我们就可以解释为什么限制热量摄取，能延长多种实验动物的平均寿命了。动物摄取的食物越少(在保证基本营养供给的前提下)，寿命就越长，人类可能也是如此。限制养料的供给(起始饥饿)，细胞加速自噬，因此，当个体衰老时，限制热量的摄取，也许能提高自噬作用的效率。最新研究显示，如果能阻止自噬作用的效率降低，实验动物体内就不会有受损蛋白或细胞器的累积。
所以，理论上我们可以通过调整饮食来提高细胞自噬，从而达到延缓衰老的目的。
细胞自噬速率与循环胰岛素水平和游离氨基酸浓度互相影响。在正常饮食状态下，凌晨2点到早餐前，人体血糖处于较低水平，胰岛素水平和游离氨基酸水平都处于一天最低状态，此时细胞自噬速率达到最大。
针对健康人群，风靡世界的5:2轻断食（一周内5天正常饮食，2天饮食限制卡路里摄入）和我们中国佛教的过午不食都在一定程度上延长了低血糖的时间，这也就意味着延长了高细胞自噬速率的时间，清除了更多的衰老蛋白质，延缓了细胞的衰老。
5:2轻断食参考资料链接：
·细胞自噬是体内发生的清理衰老蛋白，保持细胞年轻活力的重要方法。
·随着年龄的增长，细胞自噬能力逐渐下降。餐后的游离氨基酸与胰岛素水平越高，自噬能力越低。
·通过适度断食或节食，从而降低餐后游离氨基酸浓度与胰岛素水平，可能对提高自噬能力，延缓衰老有积极作用。
（部分图文源于网络）
尽管不喜欢日本人，但也不得不对大隅良典表示由衷的敬意！
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