十月怀胎，一朝分娩。
新生命带来喜悦的同时，
却不想“麻烦”也随之而来~
产后妈妈们，
是否时常觉得身上有异味？
出门逛街时，是否总想找厕所在哪？
大笑或咳嗽时，
是否不由自主的总有尿液溢出来？
是否夫妻生活不和谐？
……
这是为什么呢？
有什么办法可以解决呢？
妊娠期盆底肌发生了哪些变化？
女性盆底由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，盆底肌犹如一张“吊床”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，并参与控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等多项生理活动。
由于妊娠期子宫逐渐增大，腰部向前突出，腹部向前向下膨胀，重力轴线移向前下方，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，子宫重量日益增加，再加上分娩时直接外伤或神经损伤，盆底肌肉处在持续受压中而逐渐松弛。
盆底肌受损会有哪些问题？
1、盆腔脏器脱垂：阴道前后壁膨出、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂/膨出等。
2、排尿异常：尿失禁、尿潴留等。
3、排便障碍：大便失禁、便秘等。
4、性功能障碍：性交痛、性欲下降等。
5、慢性盆腔痛：会阴痛、腹痛等。
什么是产后腹直肌分离？
在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。
腹直肌分离不进行治疗会有哪些危害？
1、在腹腔关闭前不可以做卷腹的动作，这样会引起肌肉损伤；
2、腹直肌分离程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部承托力越小，易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难；
3、小腹很难恢复平坦；
4、严重的腹直肌分离，有可能会引起疝气（小肠从腹壁突出到体外）；
5、不利于盆底的恢复。
盆底恢复有黄金期吗？
产后42天是治疗的黄金期，产后半年内是恢复的关键期。这个时期细胞活性度高，自身修复能力比较强，会起到事半功倍的效果。适当的康复训练还能帮助产妇恢复身材，改善产后阴道松弛，提高夫妻性生活质量。
如何进行盆底肌康复？
1.电刺激和生物反馈
根据个人承受的程度，通过阴道治疗头给予合适的脉冲电流，来刺激本体感觉，调节神经肌肉的兴奋性，使肌肉被动进行收放锻炼及促进局部血液循环、镇痛等。
生物反馈结合场景反射的训练，让患者直观的感受平时不易察觉的生理信号，增强盆底的本体感受和对自己功能状态的明确认识，生物反馈强化了患者主动参与的意识，指导患者进行正确的，自主的盆底训练，增强了对肌肉的控尿能力，恢复盆底肌肉的协调性，盆底肌力和弹性，恢复盆底功能，提高性生活质量，同时预防并治疗产后尿失禁，脏器脱垂，性生活不满，阴道松弛等盆底障碍性疾病。
2.kegel(提肛运动)
指有意识的提肛运动，反复进行收缩肛门的动作。
通许县妇幼保健院产后康复中心引入盆底生物刺激反馈仪，综合盆底功能评估、生物反馈训练、电刺激治疗于一体、无痛苦，治疗与预防相结合，是目前效果较明显的盆底康复设备。
盆底康复治疗是凭借高科技的生物反馈技术，采用“专业化、自动化、个性化”的康复评估，准确评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定个性化的治疗方案，通过电刺激和生物反馈治疗，唤醒受损的盆底神经肌肉，增强盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。
康复中心项目介绍通许县妇幼保健院康复中心引进目前世界最先进的“麦澜德”盆底康复设备，以家庭化的病房、高效私密的服务、个性化治疗方案，呵护每一位女性的产后健康，以专业、权威的治疗让您的第二次生命更加精彩！
康复中心开展了盆底肌筛查、盆底肌康复治疗、腹直肌康复治疗、乳房护理、促进子宫内膜增生治疗、产后盆底痛治疗、耻骨联合分离痛治疗、子宫卵巢保养、产后腰背痛治疗和母乳分析等多个项目。
盆底肌重点筛查由于盆底功能减退所引起的盆腔脏器脱垂，各类尿失禁、反复性阴道炎及尿道炎、阴道前后壁膨出、功能性减退、尿频、盆腔炎、附件炎、阴道松弛或痉挛、子宫复旧等妇科疾病。
专家介绍席艳英，资深护师、产后康复师、高级催乳师，年从事产后盆底肌康复治疗，至今有十多年的临床经验，对盆底肌康复、腹直肌康复有独特的治疗方法。擅长盆底肌康复及指导，腹直肌康复及指导，骨盆体位恢复指导、产后腰背痛等。
温馨提示：
产后42天是治疗的黄金期，产后半年内是恢复的关键期。如果您错过了这两个产后的黄金时期，可以在专业医生的指导下进行康复训练法，但是如果已经出现了盆底功能障碍问题则一定要及时治疗。
通许县妇幼保健院希望每一位宝妈通过专业、轻松愉悦的个性化治疗，拥有健康幸福生活，关爱健康，从盆底肌开始。
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