今天为大家分享三段视频，其中有大家最为关心的肩颈问题，常年伏案工作，导致很多人肩颈不适，并伴有头晕，恶心，胸闷气短等现象，同时对于身材来说，会有圆肩驼背等现象，那在家中我们可以用很小的空间来完成练习，改善以上这些问题。
下面就来跟着我们婧宁瑜伽的老师们一起练习吧！
男士也适合练习，可以缓解腰背肌肉的紧张
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