用培根、芝士和蔬菜制作三明治，低脂又健康的早餐，搭配一杯牛奶和水果，让你一天营养满满的。
Bylindayhf
用料
面包片3片芝士片2片培根片2片蕃茄酱适量生菜叶4片紫甘蓝叶2片樱桃番茄5个食用油适量烤面包机1个保鲜膜1卷
做法步骤
1、准备生菜、紫甘蓝、樱桃番茄
2、把芝士片和培根片从冰箱取出来，复温
3、面包片3片备用
4、蕃茄酱备用
5、生菜、樱桃番茄洗净，番茄切片，擦干水分备用
6、紫甘蓝洗净切丝
7、锅里放入适量的食用油，烧至七成热
8、把培根片均匀摆放在锅里，小火慢煎
9、煎至两面金黄
10、装入盘中备用
11、面包片放入烤面包机中加热3分钟
12、烤好的面包片又香又脆
13、取出一片烤好的面包片，挤上番茄酱
14、用刮刀把蕃茄酱抹均匀
15、上面放入2片生菜叶
16、均匀摆放紫甘蓝丝
17、上面放一片芝士
18、放入一片煎好的培根片
19、均匀摆放切好的樱桃番茄
20、上面盖上一片面包片
21、重复以上步骤13-20
22、这是三明治的侧面
23、用保鲜膜包裹三明治，越紧越好
24、这是包裹好的三明治
25、用刀对半切开
26、看看这个三明治，层次分明，颜色是不是很漂亮
27、用这个三明治，搭配一杯牛奶和水果，一份营养低脂的健康早餐，你喜欢吗？
小贴士
1.如果没有烤面包机，可以用烤箱烤几分钟。面包片烤制以后，香脆可口。2.可以随意搭配自己喜欢的蔬菜、水果、肉类、煎蛋3.如果不喜欢番茄酱，可以选用蜂蜜、沙拉酱或喜欢的味道都可以。
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