你知道失眠的危害吗？根据国际睡眠组织的一份调查睡眠显示，失眠的女性要比男性多得多。尤其是30岁到60岁的女性，平均睡眠时间只有6小时41分钟。失眠不可怕，而可怕的是很多人没有意识到失眠，对于自身健康的严重影响。不知道什么有助于睡眠不要紧，睡前喝一杯红酒，有助于睡眠。而红酒配上鸡翅，可以说是不仅仅有助于睡眠，还对自身的皮肤保养有着不错的帮助。红酒跟它是“天生一对”，隔三差五吃，有助睡眠，失眠的人要多吃。
红酒烩鸡
By美食小编
配料：
鸡胸脯肉克、洋葱50克、香菇50克、培根70克、蒜末5克、胡椒粉2克、精盐2克、食油5毫升、番茄酱克、白砂糖10克、红酒50克、高汤克
烹饪步骤：
1.蒜末，洋葱切末，香菇切丁，培根切片，鸡胸脯肉切丁
2.倒入鸡胸肉，胡椒粉，盐，搅拌均匀
3.锅中倒油，倒入蒜末，洋葱，香菇，大火爆香
4.倒入鸡肉，煸炒至鸡肉变色
5.倒入培根，翻炒均匀
6.倒入番茄酱，白砂糖，红酒，高汤，翻炒均匀，大火煮沸转中火煮15分钟
烹饪小贴士：
1、缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。2、随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。3、长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈,当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。4、睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。
请问你学会这道红酒烩鸡了吗？
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