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?产后恢复，是指女性在生产完毕之后，出现的一系列身体变化及健康问题而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。
?产后恢复师，这一理念源于西方，是帮助产后母亲健康、安全、快速调理产后体质，恢复产后体形的健康修复专业人员。
?随着产后恢复服务的逐渐普及、改良，从业人员采用中医理疗方法帮助产妇恢复健康以其更为良好的效果\无副作用，深受产妇的欢迎。
产后会出现的一些问题：
?一、胸部
①哺乳期形成的顽固奶结
②断奶后残余奶水
③哺乳后乳房下垂缩水松弛变形外扩
④月经不调，经前乳房胀痛
⑤乳腺增生
⑥副乳
⑦腋下赘肉
⑧腋下及乳房淋巴排毒不畅
⑨乳房皮肤色素沉着
?二、腹部
①肚皮松弛下垂
②妊娠纹
③皮肤色素沉着
④腹部肥胖
⑤腹部赘肉
⑥便秘
⑦腹部冷痛腹胀腹硬
⑧肠胃失调
⑨内分泌失调
今天主要讲月经不调、产后腹痛
月经不调
诊断月经不调的条件：经期、经量、经色、经质及经痛
1.周期：每个女人的周期都不尽相同，从1天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活(如：每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。
.血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克内，持续3-7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。
3.血块：月经期排出的血块是什么?医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5-10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
4.月经不再来：不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。
月经不调的范围：①月经先期
②月经后期
③月经先后无定期
④月经过多
⑤经期延长
⑥痛经
⑦闭经
⑧崩漏
月经失调(menstrualdisorder)，也称月经不调。妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。
症状
表现为月经周期或出血量的紊乱有以下几种情况：
不规则子宫出血。包括：月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于5天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性疾病引起。
功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。
绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。
闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。
月经异常表现或并发其他症状有以下几种情况：
痛经：月经期间合并下腹部严重疼痛，影响工作和日常生活。分原发性和继发性两种。
经前期综合征：少数妇女在月经前出现的一系列异常征象，如精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛等。多由于性激素代谢失调和精神因素引起。治疗以适当休息为主，必要时可用镇静及利尿剂，也可用孕激素、雄激素、溴隐亭等抗雌激素疗法。
多囊卵巢综合征：原因不明。表现为月经稀发或闭经、不孕。多毛和肥胖等症状，双卵巢呈多囊性增大，可用激素手术治疗。
绝经综合征：指部分妇女在绝经期前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状，分为自然绝经和人工绝经。如性功能减退、阵发性出血。
不同年龄女人的月经周期变化情况
0岁、30岁、40岁女人的月经周期变化情况如下：
0岁：青春期的痛经如果随年龄增长越来越严重的话，很可能是得了子宫内膜炎，如果除了痛经还伴有性交疼痛的情况则更应注意。
30岁：这个年龄的月经是女人一生中最规律的阶段。和0岁时的痛经问题相比，30岁的女人更容易被pms(经前综合征)困扰。每次月经之前都要度过几天难过的日子。30岁的女人出现痛经和月经量过多可能是子宫内膜炎或子宫肌瘤的症状。
40岁：月经周期的长短开始发生变化，从1天的周期变成35天，然后又变成7天都是正常的。另外，月经量可能会增多。40岁时出现的不规则出血可能是子宫息肉的症状。虽然卵巢与从前相比不再那么规律排卵，而且排卵频率也降低了，但也不能忽视避孕的问题。40岁女人意外怀孕的比率和青少年意外怀孕的机会一样高。
治疗
1.西医治疗：一般而言，中医药效果更好。
.中医药治疗：中医药治疗月经不调效果不错，但中医讲究辨证施治，所以患者应该找正宗的中医师，不应该一味听信所谓偏方。
常用到的调理月经的中成药：
(1)当归丸：养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。
()七制香附丸：开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意，阴虚发热着慎用。
(3)益母草膏：活血调经，用于月经量少，产后腹痛。
(4)加味逍遥丸：舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前。注意，忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。
(5)乌鸡白凤丸：补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸软，白带量多。
月经不调的食疗-月经不调患者要注意饮食
1、大枣0枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症
、鸡蛋个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮0分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者
4、当归、生姜各10克，羊肉片克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋00克，豆腐50克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后
7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调
8、雄鸡冠个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月-5次。适宜于虚寒月经不调。
9、鲤鱼克，黄酒60克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
10、陈年高粱根个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者
产后腹痛腹胀腹硬
v产妇在产褥期以小腹疼痛为主证者，称为产后腹痛。其中因瘀血引起的腹痛，又称“儿枕痛”。产后腹痛，相当于西医所称的病理性宫缩痛。
v诊断要点：
1、产后出现下腹阵发性疼痛，难以忍受。或腹部绵绵，持续不解。不伴寒热等症者，可诊断为产后腹痛。
、产后腹痛应与伤食腹痛及感染邪毒所致的腹痛相鉴别。
生了小孩后，产妇仍会感到腹痛，有些出现在产后数小时，而有些出现在产后第二天，尤其在给婴儿喂奶时，痛感更明显。这是产后子宫收缩所致的宫缩痛，且疼痛局限在下腹部，隐隐作痛。
疼痛时，下腹部收紧如硬球，这就是收缩的子宫，也就是肚子上可摸到的“硬包”，轻轻按压腹部，阴道会有少量流血，这是正常现象。医生常以此来判断产后子宫收缩是否良好。良好的子宫收缩可减少产后出血，利于产妇的身体康复。隐隐地疼痛，说明子宫在渐渐收缩，它一直要收缩到未怀孕的状态。这种疼痛一般比较轻微，持续二三天后自行消失。
这种疼痛不需要使用止痛药，家人帮忙按摩是可以的，轻轻的按摩能促进子宫收缩。
喂奶时，因婴儿的吸吮刺激了子宫收缩，所以会感到喂奶时腹痛更明显，这也是现在大力提倡母乳喂养的原因之一。
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