预产期日益临近，准妈妈也会变得格外紧张，稍有什么风吹草动，就担心是不是要生了。
就比如这宫缩，到了孕晚期孕妈就要开始有宫缩了，但是真宫缩？假宫缩？一般还真是傻傻分不清楚。
很多新手妈妈甚至是二胎妈妈都因为假性宫缩闹过几次“狼来了”。
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为什么会出现假性宫缩？
在怀孕的最后几周，子宫肌肉会变得比较敏感，随着胎儿胎头逐渐下降，刺激到子宫下段，这种牵拉刺激会使子宫收缩，就会导致经常出现我们常说的“假性宫缩”。假性宫缩之所以被称为“假”，是因为它并不能使宫颈口扩张，也不是临产的征兆。假性宫缩发生的时候：准妈妈常会有腹部往下坠的感觉，背部也伸不直；而且假性宫缩没有规律性和周期性，不会有疼痛感；它持续时间短，几个小时后就停止了；宫缩的感觉也只局限于子宫下部；临产前发作得会越来越频繁。02
真假宫缩有什么样的区别？
真宫缩相比来说是有规律的，而且反应是越来越强、持续更久、次数更多，宫缩的时间变长，间隔变短。而且疼痛感大部分会出现在腹部下方，并且会扩散到背后腰部。假宫缩一般在临产前数周发生，它持续时间短、力量弱、疼痛只限于下腹部或股沟区，有点像腹泻拉肚子的感觉。这种现象一般表现为无规律的，时间间隔也不会越来越短，通常会比较弱，偶尔增强了也会转弱。孕妈妈走一走、休息一下或者换个体位后就能停止宫缩。03
假宫缩发生时该如何缓解？
首先要警惕频繁发生假性宫缩。频繁发生假性宫缩会导致子宫肌层收缩，改变子宫的血流。其次孕妈们要预防早产的发生。孕妈们如果出现宫缩次数每小时超过10次，并且伴有腹痛、阴道出血这几种情况，就有可能有早产的风险，要及时就医。假性宫缩发生时不要自行用药，可以通过以下几种方式来缓解：1.要冷静：发生假性宫缩，一定不要太过紧张，先让自己平静下来，因为过度紧张反而会加剧宫缩。
2.要休息：发生假性宫缩时候，要立刻停下手中的工作，尽量平躺休息，深呼吸，放松腹部。
3.喝温水：假宫缩来了，也可以适当喝些温开水，也有可能缓解宫缩，因为脱水也可能会导致假宫缩。
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如何预防假宫缩？
想要预防假性宫缩要注意，晚上十点前上床睡觉，中午至少要休息半小时，保证良好的睡眠。同时不要做增加腹压的动作，避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物等。在饮食上应该均衡，多食纤维高的蔬菜水果。精神上也要避免过度紧张，尤其是准爸爸应该多多陪伴孕妈妈，减少其对分娩的恐惧和不安。而且除了均衡营养，孕期保健也要做好，尽量避免能诱发假宫缩的一些因素，比如过度兴奋，过度劳累等，也可减少或缓解假宫缩症状。孕晚期就尽量减少工作量，放松身心，消除心理恐惧，减轻压力，尽量让自己保持轻松愉快的状况，这样做可以减少假宫缩。孕晚期依然要注意坚持定期产检，有任何不舒服的感觉都要立即就医。阅读更多先别着急"冻卵"，我们先来聊聊卵巢靠谱的避孕方法来了，你最适合哪一种？闷热潮湿的夏季，我们女性私处该如何护理月经推迟，你要小心这几种情况！说到咖啡，这个问题就值得说道一下！高龄生娃，怎么乘风破浪？这该死的“甜蜜”，妊娠糖尿病了怎么办？都说叶酸很重要，你补对了吗？孕期体重增长多少算合理？孕期体重管理有讲究提心吊胆的早孕期，孕妈妈该怎么办？女明星都没有办法的产后脱发，我该怎么办？佛系备孕成功率更高，是真的吗？令人绝望的胎停育，这一世的情缘就只能到此？！我是郭晓静，扫码转载请注明：http://www.shuboglasses.com/jxftyy/8625.html
