1、练习几个小动作
简单易行的小动作可以有效缓解腹胀腹痛。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~次。
2、杜绝狼吞虎咽
这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。
3、用餐前休息片刻
用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气腹痛。疲劳也会导致我们用餐的时候不舒服的哦。
4、饭前洗脸
利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
5、专心吃饭，不聊天打闹
尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。
6、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
7、晚餐少吃产气食物
首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
8、高纤维食物别过量
过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
9、多吃护胃、顺气食物
有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
10、睡前可以做简单的伸展操
睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
腹胀腹痛、便秘等消化内科症状推荐--智能数码多功能治疗仪
智能数码多功能治疗仪是根据物理学、仿生学、生物电学、传统中医经络学原理结合大量临床实践采用现代微电子技术研制开发的最新一代医疗设备。国家二类器械准字号治疗仪-中国最具投资价值品牌-中国知名品牌-AAA级信用企业。
智能数码多功能治疗仪利用的是经皮给药技术，采用中医定向透药疗法，配合纯中药耗材——电极贴片进行疾病的治疗的，中医定向透药疗法是利用经皮给药的，不需要吃药，也不需要注射，更不会对胃肠造成二次伤害，可以无痛、无创、轻松治疗疾病。
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主治：
消化内科：消化不良、急慢性胃炎、结肠炎、肠粘连、阑尾炎、直肠炎、腹泻腹胀、便秘
儿科：小儿腹泻、小儿肺炎、肺炎引起的咳嗽、小儿便秘
妇科：经期腹痛、妇科炎症
骨伤科：软组织扭伤、消炎止痛等
普外科：腹部及腔内手术后的康复治疗
康复科：关节炎、颈椎病、腰肌劳损、坐骨神经痛、软组织挫伤、肌肉酸疼
六重功效：
电热敷疗效应促进组织中渗出物的吸收与消散，加速对药气粒子的吸收.远红外疗效应消炎、消肿、解痉、祛风、驱湿、舒经散寒、活血化瘀。交变磁场效应磁疗能量起到消炎、消肿、止泻、镇痛及活血化瘀等作用。穴位刺激经络疏通经络、调整气血、平衡阴阳、增强免疫力。
临床验证：
医院（医院）临床证实，经常使用本治疗仪具有以下四个作用：
1.大幅加速血液循环，改善人体新陈代谢，加快病灶积液及致痛介质的清除。
2.激活细胞功能、兴奋感觉神经、抑制中枢神经和交感神经、促进神经功能的再生。
3.改善肌肉组织功能，对防止骨质疏松、防衰老及防止神经系统的疾病有明显的作用。
技术优势：
1.针灸及按摩等多种全新中医理疗模式
2.中医定向透药疗法
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