产后腹痛
●原因
产后腹痛的原因主要是子宫收缩导致的，子宫收缩时，引起组织管缺氧、血管缺血、神经纤维受压，就会产生腹痛的感觉。腹部受寒、产褥感染、情绪激动、肝郁气滞致血流不畅、久卧不动或活动过度等也会引起腹痛，但一般不常发生。
●症状
产后腹痛包括腹痛和小腹痛，以小腹部疼痛最为常见。小腹部可摸到硬块且有明显压痛感、头昏目眩、畏冷，心悸、气短、腹泻，这些症状都是身体恢复过程中的正常生理现象，症状较轻时无需治疗，一般产后3~4天，随着子宫的复原，腹痛会逐渐消失。如果发展为连续性腹痛，疼痛时间超过1周，或伴有恶露量多、色暗红、多血块、有秽臭气味，就要怀疑是盆腔内有炎症了，应该请医生检查治疗。
●预防与调理
预防：
1.产妇应该保持心情愉快，避免各种精神刺激因素。
2.注意保暖防风，尤其是下腹部，不能用过冷的水洗澡。
3.不要久站、久坐和频繁下蹲、站起。
4.睡觉时要随时改变体位，同一体位容易造成盆腔淤血，并加以适当活动。
5.忌食生冷瓜果、饮料。
调理：
1.用热毛巾热敷腹痛的地方，或热敷脐下5厘米处的中极穴。
2.选用中药肉桂10克，小茴香、吴茱萸各10克，干姜12克，艾叶、陈皮各20克，木香15克等温热药，用水浸泡，在锅中炒热后装进布袋，趁热温熨腹痛的地方，变冷后再加热，每次熨10~15分钟。或服益母草膏1匙，每日3次，可以起到化淤止痛的疗效。
3.要加强营养，可选择性食用一些药膳，如姜红糖汤、醪櫓蛋、人参粥、扁豆粥、猪肾粥、红杞鲫鱼汤、益母草煮醒糟、当归姜羊高汤、羊肉桂心汤等。下面介绍八宝鸡和桂皮红糖汤的做法。
八宝鸡
原料：母鸡1只，煮肉克，党参、白术、茯岑、炙甘草、熟地、白芍各10克，当归15克，川芎6克，食盐15克，葱、姜各10克。
做法：母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，切小块；猪肉洗净，切小块。将鸡放入中，加入清水（水量以没过鸡1指关节为宜），党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎用纱布包好后放入锅中，大火煎煮，待水沸后撇去浮沐，加入葱、姜、食盐，改用小火煨煮至鸡肉熟烂即可。
桂皮红糖汤
原料：桂皮6克、红糖12克。
做法：锅中加水70克左右，沸腾后，放入桂皮及红糖同煮约20分钟后，取汁饮用即可。
盆腔静脉曲张
●原因
盆腔静脉曲张，是指盆腔内的血管壁弹性消失、血液流通不畅、静脉怒张弯曲的一种病变，原因主要是孕期子宫增大，压迫髂静脉，引起静脉内压力增高，盆腔内血流量增加，影响下肢血液回流，从而发生静脉曲张。产后休息不当、久蹲、久站、久坐、长期便秘等都会致使盆腔血管恢复不良。
●症状
主要症状为下腹疼痛、恶露多、白带增多、尿频、尿急、痔疮等。
●预防与调理
1.产后注意卧床休息，并经常变换体位，最好采取侧卧位，并保持头低脚高的姿势。
2.避免长时间下蹲、站立和坐，防止运动过度。
3.按时排便，保持大便通畅，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃过于油腻细软的食物。
4.按摩下腹部，用手掌在下腹部做正反方向圆形按摩，并同时在尾骶部进行上下来回按摩，每日2次，每次10~15遍。
5.进行缩肛运动，将肛门向上收缩，每天做5~6次，每次收缩10~20次。
6.加强腹肌、盆底肌肉和下肢肌肉的锻炼，可采用膝胸卧位锻炼，即胸部紧贴床，臀部抬高，大腿必须与小腿呈直角，每天2次，每次15分钟左右。
文章来源：《坐月子一本通》
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