所有的植物都是一盏灯
香味就是它们的光
——雨果
亲爱的橙子们，
又到周四啦，
每周一次的心理科普时间到啦~
接下来请把时间交给小编吧~
亲爱的女性橙子们经期前是否会感到烦躁易怒，感觉自己的情绪越来越不受控制，身体上也感觉肿胀，头痛，就连失眠也常来困扰自己。做什么事都提不起劲，甚至都怀疑自己是否是得了抑郁症。不用再怀疑，你这是经前症候群症状。
经前症候群(PMS)将出现生理和心理两方面的周期性反应。在生理方面：可能会出现乳房肿胀、疲劳悲痛、头痛、腹胀、腹痛、失眠、水肿、倦怠等身体上的改变；在心理方面：可能会出现紧张、焦虑、沮丧、不安、情绪不稳、易怒、疑心等现象。
今天小编为大家介绍芳香疗法中的精油按摩如何应对经前症候群。
Comeon~
输入
芳香疗法是一种以芳香植物所萃取出来的精油为媒介，并利用按摩、泡澡、熏香等方式，经由呼吸或皮肤吸收进入体内，达到预防和治疗疾病的一种自然疗法
芳香精油按摩可以增强免疫力、改善精神症状；并且对于改善焦虑、疼痛、失眠等皆有显著成效。能有效缓解经前症候群
你对精油知
多少
精油可以气态和液态两种形式进入人体，其途径大致分为四种：鼻腔嗅吸、口服进入、皮肤进入、肛门。精油应用于人体可透过心理和生理作用来影响个体，是近代追求身心整合协调的不可或缺的方法之一
芳香疗法实验
经前症候群
接下来小编将为大家简要介绍一下由台湾弘光科技大学对经前症候群的女大学生所做的芳香疗法实验
实验分为两组，步骤如下：
精油组：良导络检测——腹部敷热——复方精油按摩——良导络检测
该措施对于因为经前症候群所引起的情绪问题，如情绪不稳定、焦虑、疲劳、紧张、易怒等均有益处。虽然不能排除纯粹按摩对情绪的帮助，但其整体而言，确实能有效缓解PMS生理、情绪问题及行为改变
成分组：良导络检测——腹部敷热——单一成分按摩——良导络检测
该措施无论是生理反应、情绪反应、行为改变皆呈现显著差异，意味着单一成分乙酸沉香酯对于经前症候群确实具有缓解作用。其情绪反应分数下降最多。
良导络是运用针灸原理而发明，脏腑无病者，十二经皆气血调和而畅通无阻，有病者则气血必有所阻。
敲黑板，重点来啦！
小编有话说
本实验选取采用佛手柑、橙花、依兰依兰以2：1：1的比例调配出的复方按摩精油。
佛手柑有安抚、调节子宫机能的功效；橙花有抗沮丧、催情、止痉挛、镇静、神经紧张、心悸、失眠、调整自律神经的功效；依兰依兰有降低血压、缓和呼吸异常、平衡荷尔蒙、解除各种精神压力的疾病。三者调配在一起对女性月经周期所引起的各种症状有缓解的作用。
建议女性朋友不要轻视经前种种不适症状，用热毛巾或热水袋热敷小腹是最经济便捷的方法。还有要根据科普的知识使用精油哟~
暖心小贴士
关于科普的心理知识，橙子们的意见都可以留言告诉小编哟~
资料来源：芳香精油按摩對經前症候群之療效評估
编辑：王晓敏
主编：杜茜
审核：王海川
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