每个月的月经期，对于很多姑娘来说都是一个受难日。
不是月经量过多hold不住，就是过少让人着急。
尤其现在空气质量不好，工作压力又大，很多姑娘月经都一些不调，推前推后，时间过短或者时间拖长。
那么
问题来了！
今天领航姐就教大家跟你的症状，吃对食物，自己给自己调理大姨妈！
如果你痛经……心情烦躁
女人在月经之前都会有气滞血瘀的状况存在，但如果心情非常烦躁，同时有小腹胀痛，甚至疼痛难忍，则气滞血瘀较为严重。需要在每月经血来潮之前进行疏肝解郁的调理。
那么鲜蘑丝瓜汤来帮你
蘑菇具有疏肝解郁，健脾开胃的作用，而丝瓜则具有活血通络，理气调经的作用，二者配合使用，不仅味鲜可口，而且可以有效疏理肝气，减轻经前痛经、烦躁等问题。
怎么做？
1.丝瓜克削皮、切条，鲜蘑菇克洗净、沥干。
2.油烧至三成热，放入丝瓜，炒至变色收缩，盛出沥油。
3.倒入鲜汤，放入丝瓜、鲜蘑菇、黄酒、盐，用大火烧开，改小火焖至鲜蘑熟软。
如果，你说：领航姐我真的讨厌蘑菇或者丝瓜。
那么，我还有第一个方法。
人人都爱的青柠薄荷茶
薄荷具有疏肝行气的作用，柠檬则具有健脾开胃，行气化痰的作用，二者配合使用，气味清香，疏肝理气，改善经前症状很有效。
怎么做？
1.薄荷洗净，放入杯中，青柠檬洗净切小口放入杯中，加入70-80左右的热水。
2.泡5分钟左右，待其稍微冷却，加入少许蜂蜜拌匀即可。
如果你月经量少，虚弱乏力……
这种问题常见于身体气血亏虚的女性，例如过度节食减肥，进而导致月经量少，同时会有虚弱乏力等现象，必须及时补气养血。
那么小米桂圆粥来帮你
桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。小米有健脾养胃、补虚损的作用，两者配合煮粥食用，有养胃补血、养心安神的作用。
怎么做？
1.将小米克淘洗干净后，放入开水锅中;
2.待再次烧开后，撇净浮沫，转小火煮约40分钟至米烂汤黏时，加入龙眼肉50克续煮10分钟，即可食用。
如果你月经量多，一次月经丢半条命……
这种情况主要是脾气亏虚，对于血液的控制能力减弱，或者是体内热毒过盛，血在热毒的压迫下而出血过多。需要健脾清热而止血。
藕节具有清热收涩止血的作用，而且有一个好处，就是在止血的同时还有化瘀的作用，止血而不必担心造成瘀血。
怎么做？
藕节清洗干净，加水煮，大火开后，转小火至藕软烂，可以根据口味添加冰糖。
好了，领航姐今天就说到这儿了。
动动手指转发给你爱的人或者自己吧。
今天是周末，
不如直接行动起来！
按照领航姐的食谱，做吃的吧！
（参考是时尚健康）
江苏健教张梦园赞赏
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