位于骶部，当中髎下内方，适对第4骶后孔处。
在臀大肌起始部；有臀下动、静脉分支；当第四骶神经后支通过处。
经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阳膀胱经。
下，与上三髎穴相对所处为下也。髎，孔隙也。下中髎穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。
膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
气血物质为地部经水。
循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
疏导水液，健脾除湿。
上髎、次髎、中髎、下髎四穴的主治病证基本相同，其功用为通行水液，在治病取穴时当按不同情形对证取穴。以上四穴中上髎穴调节的经水量大，用时当为体表大寒或体内大热之状，而下髎调节的经水量最小，用时当为体表微寒或体内微热之状。余类推。
腰痛、腹痛、便秘、月经不调，赤白带下，疝痛，阴痒、小便不利、腰骶痛等；还可用于治疗子宫内膜炎、盆腔炎、下肢瘫痪等。
现代常用于治疗盆腔炎、泌尿系感染、性功能障碍等。
下髎穴配气海穴治疗腹痛；配筑宾穴、太溪穴治疗痛经；配风市穴、昆仑穴治疗腰痛、下肢痿痹；配足三里、天枢主治泄泻。
寒则通之灸之或点刺出血，热则泻针出气或水针。
下髎穴，最好采用叩击，将手握一个空拳，用拳背这个位置去叩击腰骶部，双手可以同时叩击，叩击的力量一定要大点，有明显的声音出现，刺激它，才可能通过骶神经孔，传递到盆腔里面去，来刺激里面的脏腑。
下髎穴，直刺1-1.5寸。
下髎穴，艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-15分钟。
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