柔嘉养生，受益一生
（咨询陈老师）
便秘有多苦？没经历过的人不知道！便秘的时候，恨不得用利器把自己剖了，只要瞬间解决掉卡住的苦恼，就能即刻升仙了。
So～
开塞露来了～
带来了利器般的舒爽～
但是……
这玩意可不是随便用的，很容易上瘾，小心一失足成千古恨……
35岁的李女士是个资深便秘患者，从15岁开始就有了便秘的毛病，当时父母的健康意识还比较弱，李女士便秘求助妈妈，妈妈就买了瓶开塞露给她，结果用上后那叫一个爽啊，从此就一发不可收拾了，一用就是20年。
最近，李女士的开塞露不咋灵了，还时时感到腹部隐隐疼痛，医院找大夫医治，大夫给李女士做了肠道检查，从医多年的老大夫啊，看了李女士的肠道都直摇头，完全黑啦！
因多年便秘，李女士的整个下消化道处于非正常状态，加上她经常用开塞露刺激肠道来排便，造成了结肠的黑粪便，导致她的整个结肠和直肠都黑了，再这么下去就会出现肠息肉，甚至有肠癌的风险。
开塞露只能偶尔“应急”用，不能常用
开塞露里主要是山梨醇、甘油、硫酸镁等成分，这些成分的浓度很高，打入肠道之后会吸收很多水分，撑大肠腔，刺激肠壁引起排便反应，再加上它能软化大便，还有一定的润滑作用，就很容易顺势排出。
如果经常用开塞露，直肠被刺激的次数太多就变得不敏感了，正常的已经不足以让肠壁做出反应，想拉只能用更多开塞露。简直是一个恶性循环。所以，开塞露要在你超级想拉，但是拉不出来的时候再用。
大多便秘不是病，而是你的生活和饮食习惯出了问题
便秘在日常生活中非常常见，顽固性的便秘困扰着我们的生活，有时候几天才解手一次，让人食欲下降，消瘦，心情烦躁，面黄肌瘦。很多人都把便秘当做一种病，实质上大多数便秘都不是什么原发性的病症，而是由于我们的不良生活和饮食习惯导致的，只要改变了这些生活习惯和饮食习惯，自然可以不药而愈。
小方法缓解便秘
1、每天腹部按摩。晚上睡觉前，以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，20圈以后，选择逆时针进行按摩，加快肠胃蠕动速度，就能有效改善便秘。
2、摄入水分。早晨起床后可以喝一杯温开水，之后进行一些简单的跑跳运动，能够使肠管加快蠕动，有利于改善便秘。
3、坚持摄入碳水化合物。碳水化合物是纤维素的主要来源之一，同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。
4、选择高纤粗粮作为食物。选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物，能够加快肠胃蠕动，告别便秘。
5、蔬菜瓜果全面摄入。新鲜蔬果中富含维生素C，能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制，自然告别便秘。
6、站立办公一小时。不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓，影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时，能够有效改善便秘，这也是一种新的办公潮流哦。
7、坚持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法，能够加深呼吸，有效按摩内脏器官，加快其运行速度，提升内脏的活力，排出内脏毒素，能够帮助有效改善便秘。
推荐调理便秘的方法一：艾灸（中医理疗）
使用方法：主灸神阙，关元，上巨虚，支沟各半小时，此后如有排便但有灼热感，这是一种排病现象，第二天继续艾灸，穴位为主灸神阙，上巨虚，曲池各半小时，并且用温灸棒配合艾油按摩从曲池到合谷的这条大肠经十分钟至发红为止，往后继续主灸神阙，上巨虚，支沟各半时，一直到排便正常，腹部胀痛现象逐渐消失。
艾灸治疗便秘的另外一种方法就是可以艾灸天枢和足三里。这两个穴位都是胃经的穴位，对机体具有双向良性调节作用、如泄泻时艾灸天枢会止泻；便秘时艾灸天枢又能通便。这就是绿色疗法的益处。另外艾条要用质量好的，我自己做过很多比较的，觉得最好的艾条还是安康灸，他们家艾条不掺假不虚标的。
通过药油，艾灸等方法治疗疾病，可以疏通经络、调整气血、平衡阴阳，从而达到扶正祛邪的目的。
推荐：安康灸药油（纯中草药油）
清除皮肤毛孔毛囊里的毒素垃圾、配合手法刺激穴位、打开人体开关将药油渗透至体内深层、达到活血化淤、通经活络、祛风定痛、针对肌肉、骨关节、韧带等组织。（从皮表渗入经络，药物作用在经络里，做到活血并排除经络的瘀堵，起到通经活络的效果）纯中中草药%提炼，其纯正可达到口服的地步。
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