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“看到有孕妈后台咨询“肚子发紧”的问题：“都说在孕期，能运动就尽量多运动，每天饭后出去走走，散散步，开始还蛮开心的，觉得运动也做了，还能放松心情，可这几天不知道为什么，散步时，肚子老是一阵一阵发紧发硬，下坠感也很明显，可给我吓坏了，为啥会出现这种情况啊?是不是不应该散步啊?”其实，孕期这种肚皮出现发紧发硬的现象叫做假性宫缩，是每个孕妈在孕期都会碰到的情况。
什么是假性宫缩
假性宫缩是指怀孕4个月后子宫会出现不自主的收缩和放松现象，这是由于胎儿长大胎头下降而对子宫下段引起的牵拉刺激感，假性宫缩可以帮助子宫长大，越接近预产期假性宫缩的情况会越来越频繁。当发生假性宫缩时，孕妈的肚子会突然的变硬，尤其是孕妈长时间处于一个姿势时，更容易发生假性宫缩。
不同于真性宫缩，假性宫缩发生时不会出现规律的腹痛感，但是这时腹部并不会像发生真宫缩时那样痛。
假宫缩时间也没有一定的规律，两次间隔的时间也不一样，每一次宫缩的时间也不一样。
假性宫缩会有这些表现：1、无规律，时间间隔不会越来越小。2、通常比较弱，不会越来越强;有时会增强，然后又会转弱。3、通常只在前方疼痛。4、产妇行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。假性宫缩对胎儿有影响么？
假宫缩并不是坏事，只是孕晚期的一种正常生理现象，不需要太紧张。当出现假宫缩时，准妈妈只需要保持平卧，放松心情，用口深呼吸后稍稍屏气，放松腹部，然后长呼气，这样等待假宫缩结束即可。如果发生假性宫缩时孕妈的疼痛感没有非常强烈，一般对孕妈和胎儿都没有影响，只需注意休息症状便能缓解。
但是注意孕期不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的“信号”。
在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果假性宫缩过于频繁，每小时出现5次以上，要警惕有早产的可能，医院进行检查。
真正的宫缩来临时，除了有腹部发硬的现象，还会有疼痛感和阴道分泌物增加等现象，甚至有少量出血。
如何减轻假宫缩、避免早产？
不要长距离步行、搬重物
到了孕晚期，光是胎儿和附属物的重量就已经给妈妈造成很大的负担，如果提、拿重物会导致腹部用力，或者步行比较长的路程，很容易引起宫缩。
劳逸结合
感到疲倦时，尽快躺下休息一会，并保持安静，能避免过度疲劳引起假宫缩。
不要有压力，保持良好的心情精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现假宫缩。
医院提醒您，如果你发生了以下这几种临产信号，可能就是要生的征兆。宫缩频繁有规律、发生了破水、见红2～3天或出现鲜血、以及孕晚期阴道内分泌物会增加。上腹部变得轻松；耻骨处或腰骶部一阵阵地疼痛，似乎比较有规律；肚子一阵阵地发硬、或隐隐作痛；没有大便，却有非常明显的便意。如果您出现以上症状，就要建议您在家医院待产，以免发生意外情况。医院医院，新农合/医院，医院，欢迎广大女性来我院就诊。点击即可购买
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