每个月的那几天，
无数妹纸要饱受痛经的摧残，
那种疼痛无法言喻。
严重的话不仅全身无力，
医院打吊针来缓解这种”痛“。
只想感慨一句：
做女人真不容易，
因此看了这篇推送的男同胞们，
是不是应该去呵护自己的女朋友，老婆。
尽量在生理期间要宠着她，
不要让她生气发脾气。
痛经分为哪几种？
继发性痛经：
多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
原发性痛经:
行经数年或十几年才出现的经期腹痛，原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
子宫发育不良：
内分泌失调或子宫对黄体分泌的激素敏感，引起过度的收缩而产生了疼痛。还有的人对来月经很害怕、有强烈的恐惧感，造成一种条件反射，于是只有一来月经就感到腰痛等症状。
女人千万要重视痛经！！！
月经的女人中90％有痛经，
36％常年痛经，
四分之三病发无法正常工作。
女人1个月痛经天，
一年就是4天，
平均每年有将近1个月的时间在痛经中度过！
痛经可是会导致女性早衰，不孕不育的！
痛经的原因
(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
()子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。
(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
(4)精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
(7)子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
(8)子宫不正常收缩，痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
(9)妇科病如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫腺肌症，子宫肌瘤等，子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
(10)少女初潮，心理压力大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成痛经。
(11)经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
痛经的原因那么多~
调理痛经的四大误区：
1.盲目调理不对症：
缺乏对肾虚的认识，
以为痛经是小事，忍忍就过去了，
甚至胡乱调理，钱还是小事，
就怕伤了身子不讨好，
还错过了最佳的调理时机！后悔终身！
补血固肾才是调理月经的根本！
.相信手术代替食补疗法：
医院，
做手术不仅会让身体产生副作用，
留下严重的后遗症，
更会加大卵巢癌和子宫癌的风险。
3.乱信民间偏方：
偏方来源不为人知，
可能存在重金属铅，汞超标等问题，
不仅没用，更可能导致身体过敏，甚至危及生命！
4.乱吃乱补不如不补：
别以为吃大枣就补了血，
吃人参就补了气，
其实配方剂量都不讲究的乱补，
效果还不如一只老母鸡！”
如何对抗痛经？
下面这张图很好总结了
艾叶生姜泡足可缓解痛经材料：取艾叶30克、生姜克、白酒毫升。
方法：将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。
水温掌控：熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，
再将双脚浸于水中。
泡脚方式：药水宜泡至双足踝关节处，泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。
每晚1次，每次0-30分钟。于经前7天开始泡，至月经结束。
此方有温经散寒、活血止痛的效果。
通过按摩穴位穴位一：三阴交三阴交穴系足太阴脾经腧穴，为足太阴、足厥阴、足少阴三阴经交会之处，主治功能甚广，大凡与脾、肝、肾三阴经相关疾病均能治疗。
在经前一周左右时间，按摩穴位三阴交。用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
《金针王乐亭》曰：“三阴交滋阴，健脾，助阳，为治血之要穴。”因此三阴交穴具有活血调经、健脾利水、疏肝益肾等作用，并有调三阴经经气，活血通络之效。
定位：在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘。
穴位二：地机地机穴，是临床治疗痛经的有效经验穴，痛经病人此处常有压痛和自发痛。按摩时以食指指腹点按地机穴，周围扪按，寻找最敏感点。
《针灸大成》：“主腰痛不可俯仰，溏泄，腹胁胀，水肿腹坚，不嗜食，小便不利，精不足，按之如汤沃股内至膝。”
定位：在内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。
穴位三：血海血海穴，出《针灸甲乙经》。别名百虫窠。属足太阴脾经。“脾主裹血，温五脏”，穴为足太阴脉气归聚之海，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效，为调经之要穴，故名血海。定位：此穴位于屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上寸，当股四头肌内侧头的隆起处。穴位按压小技巧
可于经前数日及月经期间，用拇指的指腹由轻及重地按揉以上三个穴位敏感点，以能忍受为度，按压后局部可产生酸胀痛感，或向会阴及小腹部放射，每穴3~5分钟，左右交替，每日1~次，疼痛会很快得到缓解或消失。
瑜伽眼镜蛇式
「瑜伽眼镜蛇式」可拉伸任脉，按摩脏腑，对冲任不调、元气虚亏导致的月经不调、痛经有奇效。
俯身趴下，掌心向上置于体侧。腰背用力，使下颚、双肩、胸部都慢慢抬起。双手自然前移撑起，眼睛上瞧，保持10-0秒钟。然后放松还原。重复8次。
背部的暖宫奇穴
“通则不通，通则不痛“，如果不仅仅是姨妈痛，还伴有手脚冷，血色暗、有血块，按一按十七椎穴试试看，会有胀痛感。这时候一定要照顾到这个重要的穴位。
十七椎穴，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。取穴的时候，对照图的位置，找到附近按下去最有酸痛感觉的地方就可以进行按摩了。双手搓热，推揉－3分钟，效果很明显，如果自己操作不方便，可以找家人帮忙。艾灸不仅行气活血，还能温阳驱寒，效果更好更持久。
暖宫操
每晚入睡前，仰卧平躺，内心平静，眼睛微闭，周身放松，心随手走。模仿下图操作，做10分钟（或50次）暖宫操，直至脚步感到温热最好。
选择一种最适合你的方式，坚持一段时间，必能战胜姨妈
温馨小提示
第一：痛经要避寒
不吃冰冷、寒性的食物，不要常待在空调房，注意子宫的保暖。
不要冒雨涉水，坐卧湿地；
不要用凉水洗脚，并暂停游泳以免使细菌侵入阴道，引起感染;
洗澡要用淋浴，维持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;
使用清洁消毒的月经带、月经纸;
月经期要严禁房事;
要维持情绪稳定，以免血行不畅，引起痛经;
第二：痛经要讲究心理调养
中医学以为，精神紧张，情志不畅，肝郁气滞，是导致本病的重要因素之一。
据研究表明，焦虑、紧张、挫折及情志刺激等，均可引起机体内分泌变化，从而导致子宫痉挛性收缩，引起痛经或加重痛经。因此，首先要使病人懂得妇女来月经是正常的生理现象，不必惧怕、紧张，更不可把来月经当成负担。
第三：痛经要注意饮食和休息
痛经患者平时，特别经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品。
痛经属虚者，则宜多食滋补性食品，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山楂等，这些食品有利于缓解痛经。
金涛，字瓯心，一字鳞君。国家健康管理师、心理健康指导师、心理咨询师、一级婚姻家庭咨询师。欢迎联系
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