中医的饮食疗法可调整肠道的蠕动、分泌与吸收，也可调整肠道菌群的失调，对肠易激综合征患者将会有很大的帮助。
姜艾糖水
材料 生姜12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。
做法 生姜去皮切薄片，艾叶洗净，红枣剥去枣核，一同放入沙锅内，加适量清水用中火煮，待温后饮食。
功效 本方对于阴寒内盛的腹痛较适宜。
姜归糖水
材料 当归15克，生姜15克，红糖15克。
做法 当归用清水洗净，放入锅中，隔水稍蒸，使当归变软，然后切薄片，生姜用清水洗净，去皮切薄片，一同放入沙锅内，加适量清水用中火煮，待温后饮用。
功效 本方适用于虚寒腹痛。
莲山粉
材料 莲子肉克，淮山药克，薏苡仁克，芡实克。
做法 将莲子肉、淮山药、薏苡仁、芡实分别放入沙锅内，用文火炒至略焦黄，然后将这四种药物分别放进打粉机内打成药粉，再将这四种药粉混和，用干燥的玻璃瓶装起，用温开水调成稀糊状服食，每次服用30克，每日数次。
功效 本食疗方适用于脾虚腹泻。
草决明蜂蜜饮
材料 草决明30克，净蜂蜜30克。
做法 先将草决明放入沙锅内微炒，将其打碎，再加适量清水用文火煎，煎好后，取药汁，放入蜂蜜拌匀，早晚各服一次。
功效 本食疗方适合于阴津不足，肠燥便秘。
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