最近，以柠檬和绿茶为原料泡制的“女团水”在red书和某短视频平台风靡，你是不是也被刷屏了？简单又容易复制，一时间人人都在效仿，就连“洞察一切”的小编也加入“女团水”大军，亲测它的效果。
结果两个字：
“女团水”究竟有没有效果？它的原理是什么？今天这期食色玩家，我们就来一探究竟～
“女团水”怎么做？
“女团水”的食材以及制作方法十分简单。首先，准备一瓶1.5升的矿泉水；然后将一个柠檬对半切开，一半挤成汁倒入瓶中，另一半切成块状倒入瓶中；最后煮两包绿茶茶包，放凉后倒入柠檬水中。
就这样简单到看似随便的柠檬绿茶，被各大平台强推，一些账号纷纷打出“坚持喝‘女团瘦身水’，一周瘦5斤！”、“一天上了五次厕所”、“喝了半个月皮肤变白了，也光滑了”等字眼，还有不少网友通过平台分享自己饮用“女团水”后的瘦身效果。不过，在众多分享中，除了说“女团水”的好处外，也有人表示，“女团水”口感酸涩，不易下口；喝了“女团水”反酸，不建议轻易尝试。“女团水”的口碑呈现两极分化。
“女团水”真的有用吗？
“女团水”的介绍中，称其可以刮油减肥，能够“不动就瘦”。“女团水”难道即将成为减肥者的“福音”？
答案是：
医院营养膳食科副科长，国家一级公共营养师向开敏表示，网络上疯传的“女团水”确实能促进人体新陈代谢，具有一定消肿作用，但光靠它就能达到减肥目的不具科学依据。
“女团水”促进新陈代谢，但对减肥效果不大。针对不少网友通过喝“女团水”达到减肥的话题，营养师表示，“女团水”的本质是绿茶加柠檬，本身几乎不含任何热量，但维生素和茶多酚等营养素也极其有限。每天按时补水确有提高新陈代谢的作用，但和饮用普通白开水作用一样，具有加快新陈代谢以及一部分利尿作用，对减肥没有直接作用。减肥还是要管住嘴，迈开腿，制造热量差。
值得注意的是，生活中胃酸过多的人，或患有胃溃疡和胃炎的人不适合饮用“女团水”。“女团水”里面的柠檬酸性较强，大量饮用会促进胃酸分泌，对胃粘膜产生一定的刺激作用，空腹喝容易刺激肠胃，导致腹痛、腹泻。
此外，喝女团水也不能像视频中介绍的那样，使肌肤变白。影响肌肤变白的因素有很多，想要美白肌肤，除了每日按量科学的喝水，适量补充维生素，比如维生素A、D、C、E等，适量的运动也可以加速新陈代谢，减少色素沉积。同时，规律的作息习惯，科学的睡眠也是美白肌肤的一大利器，而绿茶里面的咖啡碱容易让人失眠。
关于“女团水”的减肥功效，纯靠绿茶中的儿茶素和柠檬中的柠檬酸、维生素C效果其实根本微乎其微，所以集美们，还是老老实实“少吃多动”制造“热量差”，辅助一些含有白芸豆、L-阿拉伯糖的零食来减肥吧～
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