孕妇、育儿、早教、健康养生、美食、美文
等正能量知识分享
由于脾虚问题实在是非常普遍，所以有读者留言表示希望能读到更多有关脾虚的保健知识。所以，丹丹姐姐今天就给大家讲讲有关的表现和症状等。脾虚不简单讲到“补脾”，很多人认为就像是给车加油一样，它凭借“脾气宜升、喜燥恶湿”，“脾主运化”，“脾主升举”，这四个主要的生理特性及生理功能维持人体的正常运转。
而一旦脾的生理功能被破坏，人就会出现各种各样的问题，我们就称之为“脾虚”。导致“脾虚”的原因有很多，表现也多种多样。
比如：
脾的运化失职：腹胀，胃口差，大便不成形或长期便秘；
脾的升清失职：疲乏无力，少气懒言，面色萎黄；
脾气下陷：腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……；
脾不统血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽。
补脾，得辨证！如果想要“补脾”，就搞清楚到底是哪里出了问题。
1脾气虚
病因：饮食不节，忧思劳累，久病重病，素体脾虚（天生体质脾虚）都可能导致脾气虚。
表现：食后腹胀，食欲减退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懒言，面色萎黄，排便无力。
舌脉：舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。
脾气虚的危害
脾气虚时，吃进去的食物就不能被充分的转化和吸收，易生湿邪。
脾气虚严重会出现中气下陷，有头晕，内脏下垂等表现；
脾气虚会影响其统血功能，使人容易出现皮下瘀斑、出血、便血、月经过多、崩漏、牙龈出血等。
2脾阳虚
脾气虚进一步发展，会导致脾胃虚寒。在中医里，“阳”代表温暖，阳虚了，人就会感到寒冷。
病因：过于贪凉，平时吃太多生冷或居所温度过低都会损伤脾脏阳气。
表现：大便清稀甚至每日多次腹泻，腹痛腹胀、喜欢温暖、喜欢捂着肚子，遇寒腹痛加剧。平时畏寒肢冷，口淡乏味，面色虚浮而苍白，女性白带清稀量多。
舌脉：舌淡胖伴齿痕，舌头伸出时还会有水滴出来的感觉，苔白滑，脉沉缓。
3脾阴虚
在中医里，“阴”是和“阳”相对的，“阳虚”通则寒，“阴虚”则热。常言道：“脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。”
病因：饮食偏颇，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特别是长期的脾胃病等，都可损耗脾阴，造成脾阴不足病证。
表现：饥不欲食，低热，四肢无力，肌肉萎缩，唇干不欲饮，手足烦热，面色?白但两颧潮红，大便偏干、排出无力，腹胀夜间加剧。
舌脉：舌质嫩偏润、苔少，脉细弱偏数。
脾有“五怕”，别做它1怕你不运动缺少运动几乎是现代人的普遍问题，但脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平时很少活动，脾胃又怎么可能强壮呢？
2怕你太压抑思虑伤脾，如果情绪压抑，经常波动过大，心事重重，思虑太多，这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能。
3怕你饮食不节长期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做饮食不节。
油腻食物会增加脾胃的负担，辛辣的食物会耗气伤津，寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气，甜食太过则生痰湿。
4怕你饥饱失常饥一顿饱一顿的饮食习惯，中医称之为“饮食无度”。长期如此的话，就会损伤胃气，造成脾胃虚弱。
5怕你生活不规律像现在天气冷了，不注意保暖，寒气侵体容易伤脾；还有长期熬夜、失眠的人，脾胃无法得到充足的休养，也会出现脾虚的状况。
更多相关内容点击链接详细查看→①宝宝脾胃虚弱会在脸上出现这两种“预兆”....
②香煎土豆美味下饭富含多种营养元素还能促进脾胃的消化！
③这道菜富含维生素A吃它视力更好还能保护脾胃！
④家庭版糖炒栗子——养胃健脾，补肾强筋！
分享知识分享爱，感谢大家一直以来的支持与信任。未来丹丹老师会继续与大家同行。
欢迎转发至您的朋友圈
您的举手之劳也许正是他人所需！
如果您有关于育儿、健康等问题请在文章底部留言猜您喜欢
营养师王丹公众平台操作指南
育儿与早教--营养师王丹文章目录
孕产妇--营养师王丹文章目录
养生健康--营养师王丹文章目录
美文（励志）--营养师王丹文章目录
美食目录--营养师王丹文章
(温馨提示：观看手机五分钟，请让您的眼睛休息一下哦.)
孕妇缺乏营养素的后果--钙篇（营养师王丹）
和钙一样重要的钾元素，你家宝宝缺不缺？（含补钾食疗）
益生菌--21个惊人的事实（营养师王丹）
谁毁了我们（宝宝）的肠道--营养师王丹
幼儿常见疹子的症状及护理（急疹、风疹、水痘等）
谁偷走了您体内的维生素?
一张图看懂维生素钙铁锌和宝宝——你必须知道的那点事（功效作用）
说说缺锌等于缺心眼（内含关于锌的所有文章）
钙锌能同补吗？（如何判断宝宝缺钙和锌）
让宝宝（我们）的肠道回归自然--益生菌与水苏糖
疾控中心发布手足口病预警（乳铁蛋白与水苏糖）
宝宝不便便？要区分是“攒肚”还是“便秘”
母乳喂养宝宝还便秘？丹丹姐姐来告诉你原因！
给宝宝补充维生素AD的必要原因
夏季宝宝腹泻高发期，家长要学会应对
腹泻--营养师王丹
夏季宝宝出汗多你给娃补锌了吗？
你若喜欢，请为我们点个在看哦
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.shuboglasses.com/mxftyy/7422.html
