28岁的小胡有一个毛病，一到关键时刻，就拉肚子。
前阵子她参加一个大公司的面试，却因为突然腹痛，错过面试时间，直接被刷掉了。生活中，不少人都和她有一样的困扰，一紧张焦虑就会拉肚子，这种情况又叫“肠易激综合症”。肠道，在人体中扮演啥角色
肠道包括小肠，大肠，肛门、肠液和肠道菌群五个部分，是人体重要的消化器官。
它既是“食物的搬运工”，也是“垃圾的清洁工”。
你们聊，我先搬砖了
小肠主要负责消化吸收；大肠主要负责浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠肛门排出体外；大部分的免疫细胞也聚集在肠道中。
肠黏膜中还广泛分布着神经网络结构，指挥肠道运动、吸收、内分泌、免疫等活动有序进行。
身兼数职
作为人体的核心岗位，兢兢业业的肠道压力也很大，所以，偶尔也会产生一些”小情绪“。
肠易激综合症，是怎么回事
肠易激综合征（IBS），是一种慢性功能性胃肠病。
简单来说，得了这个病，就是会经常觉得肚子不舒服。有人拉肚子（腹泻型），有人便秘（便秘型），有人一会拉肚子一会便秘（混合型）。
难受到飞起
大约有70%的人属于腹泻型，排便之后，症状会有所缓解，但过一阵子又会发作，特别是吃了辛辣、油腻、生冷的食物，或精神紧张的时候。尽管症状明显，但进行各种检查时，比如粪常规、肠镜等却没有异常。随着生活节奏的加快，肠易激综合征的患者越来越多，人群中大约10%左右的人患有该病。但目前这种病的病因和机制尚未明确，医学界目前认为是多种因素导致的结果。比如内脏高敏感，神经系统异常，肠道感染或精神障碍等等。保护肠道，有哪些小建议
正常人，一般在40岁左右就该注重肠道检查，对于频繁出现异常便血、大便习惯改变、大便变形、无故消瘦等症状，应立即就医。
另外，为了帮助肠道更好地“工作”，我们在饮食上也要注意：
要吃就吃新鲜的。夏季温度高，饭菜容易滋生细菌。建议饭菜现做现吃，最好别吃剩饭，以免闹肚子。多吃粗粮和坚果。这类食物能够为人体提供丰富的膳食纤维，为肠道内的益生菌提供“养料”，促进“有益菌”繁殖。吃饭吃到七分饱。尽量不要吃到撑，少吃高脂食物，摄入体内多余的营养物质会让有害菌滋生，导致肠道菌群结构发生变化。尽量避免生冷刺激。肠胃不喜欢太凉的饮食，尤其是炎热的夏季，猛地喝太多冰水，吃太多雪糕，很可能胃疼、腹泻。年的一项全球流行病学调研中显示：中国人的肠胃不适高于全球平均水平。肠道受伤，身体各部分都将受到牵连，所以平时一定要注意保护好我们的肠道哦~另外，我们还有粉丝福利哦！扫描下方转载请注明：http://www.shuboglasses.com/mxftyy/6661.html
