秋天正是丰收时候，蟹丰鱼肥，柿子红透，月饼飘香！又逢中秋假日，亲朋好友聚会免不了吃这些美味，但螃蟹性寒，柿子甘涩，月饼多油糖，稍不注意就容易吃出问题，那么这些食物要怎么吃才健康呢？小编给大家支几招！
—螃蟹—
中秋前后的蟹鲜美肥胖，不仅好吃，还富含维生素，更还有一定的药用价值！
但是蟹肉性寒，所以虚寒的人、脾胃不足的人要少吃，可用紫苏来制约其性，可以加姜炒，来减其寒性，增加美味，并且开胃。还是要注意以下几点：
死蟹不吃！吃蟹要吃鲜活的，因为螃蟹死后，体内的细菌会迅速扩散到蟹肉里，可能会让食用者呕吐、腹痛、腹泻。
生蟹不吃！蟹要蒸熟煮透，蟹的外壳脏污，鳃和胃肠道中还充满着各类病毒、细菌，更可能寄生肺吸虫囊幼。
如果蟹没洗刷干净，蒸煮不透，或生吃醉蟹、腌蟹，万一把蟹体内的病菌或寄生虫吃到肚子里，可就不好了！
剩蟹不吃！蟹要现蒸现吃，不要存放，实在吃不完，剩下的再吃时一定要回锅煮熟蒸透才行。
不与茶水、柿子同吃
吃蟹前后1小时内不要喝茶水，水会降低胃酸浓度，茶会让蟹肉中的一些成分凝固，不利消化，可能会引起腹痛和腹泻。
柿子和螃蟹不要一起吃，柿子中的鞣酸会让蟹肉蛋白凝固，容易引起腹痛、呕吐、腹泻等症状，甚至有可能引起结石！
—月饼—
中秋节不吃月饼怎么说的过去，但是月饼多油、糖，有些月饼胆固醇还很高，所以糖尿病患者、肥胖者，婴儿和老年人不宜多吃。
传统的月饼油脂会相对少点，像是豆沙、五仁馅的，且多以杂粮、坚果为馅料，更加健康，各类人群都适合。
月饼不能多吃月饼含糖量和脂肪都很高，吃的时候一定要适量。老年人最好每顿只吃四分之一块，最多不超过半块。
吃月饼不宜喝冷饮月饼脂肪含量高，吃月饼若是喝冷饮，可能引起腹泻，所以吃月饼时最好搭配热饮，即解渴，还能去除口里的气味，更能解油腻，有利消化。
吃过月饼后，可以吃点山楂或用生山楂泡水喝，不仅可以助消化，还能恢复好胃口。
—柿子—
柿子是非常好的降血压食品，且鲜柿子中含碘量很高，适宜缺碘引起的甲状腺疾病患者食用，对饮酒过量或长期饮酒者也十分好。
不宜空腹吃柿子空腹胃酸会增多且浓度高，柿子中含有单宁、胶质和一些具有可溶性收敛成份；空腹吃柿子，有机率导致结石，出现胃胀胃痛等情况，严重的话还可能引起胃结石、溃疡等。
不宜吃大量柿子柿子含糖高，吃太多对牙齿和口腔都有不好，也会影响食欲；还有，柿子中的鞣酸会阻碍人体对钙、镁等微量元素的吸收，导致营养不良哦。
不宜连皮同吃皮是主要存在酸沉淀物的地方，连皮吃的话可能增加腹痛、恶心等症状的发病机会。
不宜与红薯、海鲜同吃柿子含有单宁、纤维素，红薯易发酵，一起吃会导致单宁发生快速沉淀，这对胃功能有很大影响，严重时会导致肠梗阻。
柿子中的鞣酸能够和海鲜中的蛋白质和钙盐产生沉淀物，沉淀物会刺激到胃肠器官，容易引发疾病，出现恶心、便秘等一些症状。
中秋是幸福团聚的时刻，大家吃螃蟹、月饼欢庆的时候记得先看看这个，不会吃造成腹泻等症状可就不好了。
愿你福圆满家园；花好月圆人团圆；
事业顺利步步高，阖家幸福永平安。
祝你中秋节快乐！
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