肚子发撑发胀、腹痛、打屁、打嗝，大多是胃肠道胀气的问题，多为饭后腹部疼痛或不适的消化不良引起。
生活中有很多原因会造成胃胀气：
1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
2、某些食物本身就易引起胀气如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物。
3、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。
4、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。
肚子发撑发胀、腹痛、打屁、打嗝，是我们在日常生活中经常发生的事情。这个毛病会大大降低我们的生活质量度，今天介绍几个中医饮食方来进行调理，一吃见效。
一：肝郁气滞型肚子胀气
两肋发胀，在焦虑、抑郁、上火的时候加重，但是在排气之后有所减轻，这是典型的因为肝郁气滞所致的涨肚。患者出现这种情况，和原发的消化系统疾病关系不大，而是和情志有关系。肝主疏泄。情志抑郁会导致肝气不疏，气滞中焦，形成涨肚。这一点在压力较大的职场中人士身上最为常见。
调理饮食方：玫瑰花5克，泡水代茶饮。玫瑰花有疏肝解郁、理气的功效。阴虚火旺的人不适合服用。也可以在中医师指导下服用逍遥丸等可以疏肝理气的中成药。期门穴、太冲穴、章门穴，都是理气的要穴，可以经常按摩。
二：脾胃食积型肚子胀气
由于食积导致的腹胀最为常见，尤其是暴饮暴食、经常应酬的人，特别容易发生这种现象。其主要特点就是在腹胀的同时有口臭，胃里反酸水。这类患者往往有比较严重的消化不良症状。
调理饮食方：山楂适量，加入大米粥里一起煮着吃。严重胃溃疡和十二指肠溃疡，以及胃酸分泌过多的人不要尝试。山楂有很好的消食作用。另外，一些中成药含有山楂、神曲、麦芽等成分的，也可以帮助我们改善症状。
三：痰湿内积型肚子胀气
痰湿内积所致的腹胀，往往有恶心、欲呕的现象伴发，患者同时容易腹部庞大而肌肉松软，同时四肢乏力沉重，头脑一天到晚不清醒。痰湿的长期存在容易阻遏中焦，使得气机运行不畅，形成腹胀、消化不良等现象。
调理饮食方：多吃一些薏米、海带、冬瓜、白扁豆等能健脾、利湿的东西，或者在医生的指导下服用香砂六君子丸等能够行气、健脾的中成药。这类人最需要的是加强体育锻炼，从而在根本上排出湿邪。
四：脾肾阳虚型肚子胀气
这一点是最容易被忽视的。这类人在腹胀的同时，往往有怕凉、畏寒，腹胀在受寒后加重的体验，腹部喜欢用手捂着，或者用热水袋外敷。这类疾病的患者多为年轻女子、老年人和部分脾肾不固的中年人。脾肾阳虚者，中焦气化无力，所以会产生上述现象。
调理饮食方：如果不是爱上火的体质，可以用高良姜3片来泡水代茶饮。高良姜能够散寒、理气，温补脾肾元阳，比较适合此类患者。此外，小茴香、黑米等也适合服用。
肚子胀气不论大人、小孩都很常见
特别是宝宝因吃奶后腹部胀气时，妈妈将宝宝放下平躺时会打嗝。这是因为奶瓶开口小，婴儿在吸奶的时候，因用力吸而吞入太多的空气，造成了胀气现象。
妈妈可以在宝宝喝完奶之后，多抱一会儿，轻轻拍宝宝背部，或是轻柔按摩腹部来帮助排气，可以预防宝宝打嗝及溢奶。
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