春回大地，万物复苏。随着春天气温的日渐上升，对于女生来说，终于可以穿上飘逸的裙装出门感受春天的气息。
不过，春季多风，乍暖还寒，早晚温差大，如果不注意保暖，将会对身体健康造成一定的危害。尤其对于女性来说，最好不要过度贪凉，切记保暖。
人体的血气主要依赖于阳光的温煦推动，而女性经期特别“怕冷”，所以一旦保暖不及时则容易导致躯体受寒，最终导致气血凝结、全身发冷、剧烈腹痛，进而出现宫寒，引发痛经。
中医小课堂
一起了解什么是宫寒？
宫寒是中医词汇的一个通俗说法。
由于外来寒邪或者人体阳气不足，内寒停滞在女性胞宫（生殖器官），使生殖器官的一系列功能受损而发生的一系列疾病的统称。
“宫寒”最常见的疾病有痛经、月经过少、闭经、产后腹痛、不孕症等。
宫寒如此可怕
集美们该如何应对呢？
答案就是——暖宫！
暖宫暖三处
1.脚暖
脚是女人的「第二心脏」，脚暖了，身体就暖了，子宫也就暖了。
当然，不只是春天，天气热的时候也要注意脚心别着凉，许多寒气都是从脚心进去的哟~
2.胃暖
胃寒子宫寒，血通过子宫进行消化。所以，要少吃寒凉的食物，冰激凌、冷饮就不用说了。特别需要注意：有些食物是寒性的切勿多食，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜等。
3.小腹暖
子宫位于小腹中，如果小腹没有注意保暖，韩邪之气就会直接伤及子宫，导致宫寒。所以，穿低腰裤、露脐衫、坐凉地、吃冷饮都容易导致宫寒。
暖宫靠食补
1.红豆
红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质,不仅美味香甜，而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒，是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。
2.黑枣
黑枣性温味甘,它之所以被人称为“营养仓库”，是由于其内含有多种营养元素,补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老,还可以帮助女人养血补气，润泽皮肤。
3.阿胶
阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。治疗宫寒，最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。
4.桂圆干
桂圆肉中每克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
5.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
6.枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
调经暖宫还有TA
想要摆脱宫寒痛经的“魔掌”，除了以上几种食补方法调理外，还有一剂经典良方——广誉远定坤丹！
定坤丹的主要作用是滋补气血，调经舒郁，对于宫寒引起的气血淤积有很大的帮助。
广誉远定坤丹甄选30味道地名贵中药材，其中含有西红花、鸡血藤膏、三七、红花、当归、川芎、延胡索、益母草、茺蔚子、五灵脂10种活血化瘀的药材，具有很好的活血、补气的效果，能够改善子宫（盆腔）的血液循环，对于宫寒引起的气血淤积有很大的帮助。
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