有句谚语叫做“要想小儿安，三分饥和寒”，这句俗语出自明代的一本医术《万密斋》，如今吃饱穿暖早已不成问题，尤其是小孩子，好吃的先紧着他们吃。这到底对不对呢？爱子心切爱女心切这都是可以理解的，但是“吃的太饱容易生内热，穿的太暖容易感外寒”。
小儿积食如何自查今天我们主要说一下小儿食积，积食之后有什么表现呢？我们讲“脾开窍于口”，脾胃通过经脉与口相连。所以可以观察下宝宝的舌头，如果说舌苔发黄并且舌苔厚腻，这就是积食的表现。再有就是注意宝宝的口气，早晨的时候如果孩子口气很大，这就是脾胃蕴热，积食了。
积食之后还容易造成食欲下降，不爱吃饭。有些宝爸宝妈觉得自己孩子食欲不佳了，就做些孩子爱吃的让宝宝多吃，这样做那可是相当错误的，加剧了脾胃的负担，使原本运能力不足的脾胃更加不堪重负，导致腹胀腹痛。在严重的就会导致小儿发烧，这种发烧往往是持续低烧，热度不高不会超过30°。这样的发烧就是我们所说的食积发烧。
积食病久的危害必须要知道小儿积食千万别不放在心上，下面我们就说说积食对健康的影响。
会导致脾气大，夜间不寐。有些小孩子动不动就发脾气，躁动不安，在晚上睡觉的时候久久不睡，翻来覆去就是睡不着，甚至在睡着之后半夜又突然哭醒。这就是因为积食导致了中焦失司表现出来的木土失调（肝脾失调）。
积食容易感外邪，我们说中焦虚损，气血则生成不足，气血不足则营卫不足，抵抗力就会差，有的小孩子经常性的反复性的感冒咳嗽，频率很高，这就是因为长期食积导致的。有些家长会注意到，感冒了去开药，医生会给开一些消积导滞，健脾和胃，消食的药，就是因为这个原因。
生长迟缓，幼儿本就是先天中焦虚弱，再加上后天积食的损伤，就会气血生化不足，进而导致小儿生长发育迟缓，不长肉，不长个。这类孩子观察皮肤的话，就会发现皮肤干燥粗糙，面色发黄，嘴唇颜色发白，说话有气无力。
过敏性疾病，这个很容易理解，积食过久，浊气留砸肠胃，不容易排除，堆积过多就会表现出来，这个浊气不能正常排除就只能不走寻常路了，表现出来就会有鼻炎啊、湿疹啊、荨麻疹啊之类疾病的。
中医对小儿积食的优势中华民族悠悠五千年，中医是老祖宗留给我们最宝贵的财富之一。她的独特与高明之处在于：四诊八纲的辨证方法、六经六气的对应原则、阴阳升降的平衡观念、天人合一的整体认识、卫气营血的循行规律、经络脏腑的五行生克属性。这些共同构成了中医一以贯之的治疗体系。
在对小儿积食的治疗上，中医是具有绝对优势的，而且不需要吃抗生素、输液，就能轻轻松松解决，还有保健预防疾病的效果。
如何预防小儿积食零食要少吃，现在市面上各种各样的零食那是层出不穷啊，尤其是快过年了，就连平时注意孩子饮食的家长也都放开了，对孩子零食不加管制。这是一定要注意的，重要的事情再说一次，零食要少吃！
荤菜要少吃，我们说小儿先天脾胃不足，运化能力不足，吃过多肉食会加重孩子肠胃负担，就容易产生积食。
吃多要运动，刚吃完饭就坐在那里看电视玩手机？现在宝爸宝妈们工作压力比较大，对孩子方面，只要孩子不哭不闹就可以。吃完了给看看电视，给玩玩平板，然后自己拿着手机开始自己娱乐了。这样的做法还让你容易导致小儿食积，俗话说“饭后百步走，活到九十九”运动消食是最健康、最天然的方式。但是不宜在严寒天气带孩子外出，以防外寒侵袭。
蔬菜要多吃，蔬菜的好处自然不用多说，对于促进身体消化吸收，促进新陈代谢有极大的好处。爸妈们可以运用一些小妙招让孩子爱上蔬菜，除了平时要潜移莫化的教育，还可以把饭菜做的五颜六色，红色的西红柿、黄色的果椒、绿色的西兰花等等，让孩子觉得吃饭很有趣。
小儿推拿治疗小儿积食按摩治疗积食，分推阴阳法；推腹部，具体手法如下，以双手拇指沿肋弓边缘，或自中脘至脐，向两旁分推。
腹部疗法；摩腹疗法，自然呼吸。以脐为中心，由轻到重，右手快速摩擦使其产生热量。
捏脊疗法；让小儿趴在床上，用双手大拇指，食指，中指三指，沿脊柱从下往上捏，从龟尾往大椎方向。把肌肉捏起来稍微用点力。因为脊柱上全都是穴位，稍微用点力就会刺激穴位，每次捏4～5遍，每天1～2次。最好早晨操作此手法。
小儿推拿手法：
揉板门
运内八卦
顺揉腹
温馨提示：小儿积食也可食疗食疗治疗积食，我们都知道山楂消失，可以做山楂水给孩子来喝，把山楂去核之后切成小块，放在锅里炖3,、4小时，把山楂过滤掉，在山楂水中加入适量的冰糖提高口感。
白萝卜粥；白萝卜能加速肠道蠕动，增进食欲，帮助消化。开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效.
好啦，今天就说到这里，回到开头那句话“要想小儿安，三分饥和寒”，预防小儿积食一定要平时多注意哦！
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