顾瑞荣
男，年生于上海，哲学博士，道学专家，“中国开心文化”创始人，开心工作坊坊主、企业培训师，二十多年来一直栖心于佛教、道家和儒学，旁涉古希腊、印度和西方现代哲学和宗教学，翻译写作宗教学、教育学多部著作。曾任华东师范大学哲学讲师，奥修静心系列丛书策划者、翻译者，北京科利华软件集团现代学习研究所所长，中国陶行知研究会赏识教育研究所副所长。现为联合国儿童基金会特聘创造力专家及讲师，全国希望工程师资培训中心特聘专家讲师，全球读经教育研究会理事等。
吕波按：
前几天顾瑞荣先生谈及，
对女性痛经有深入研究，
并有成功治愈其夫人的案例。
曾见很多女性被痛经所折磨，
于是我恳请顾兄详谈此事，
以“救拔”女性于痛经苦海：）
此为顾兄应请于 枸杞10克，鲜山药克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。功效 可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。姜枣红糖汤 干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。 功效 可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。桂枝大枣汤 桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。 功效 可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。姜枣花椒汤 生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。 功效 可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。富贵羊肉 羊肉克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药克，调料适量。将羊肉洗净，切块;鲜山药洗净，去皮、切块、同入砂锅，加清水适量煮沸后，下诸药(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服，每日1剂。当归益母草蛋 当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。 功效 可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。黄芪乌骨鸡 黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。 功效 可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。还有酒酿蛋花汤、麻油煎鸡蛋。三、按摩痛经怎么办?自我按摩的缓解痛经方法一般在经前5-7天进行为宜，月经来潮之后可停止，到下次月经来潮前可再次进行，有助于预防痛经的发生。按摩是为了是引血下行，所以按摩必须在经前在下腹部或腰骶部开始疼痛时操作。若手法正确的话，可以令经期提前1-2天，并且疼痛会随着经血排出而减轻或消失。1、痛经怎么办?按揉三阴交 具体位置：小腿内侧位置，足内踝尖上3寸，即胫骨内侧缘后方 按摩的方法：用拇指指腹捻在对侧三阴交穴上揉搓，若有酸胀感即为正确的位置。按摩1分钟之后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟按摩，这样交互按摩。2、痛经怎么办?按摩小腹 具体位置：以左右髂前上棘为界限，在肚脐与到外生殖器之间的小腹部 按摩的方法：先将双手交叠于小腹的中间，稍稍用力紧压着腹部，缓缓地按摩腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来按摩哦，一直等到小腹内有一股热感最为合适。一共要按摩5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行，从而促进小腹内的微循环，有助于止痛调经。3、痛经怎么办?点揉子宫 具体位置：在下腹部，脐下一横掌距离处的正中，左右两侧旁距离四横指处各有一个穴位 按摩的方法：将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上，稍稍用力，缓缓地揉按，直到感觉酸胀为度，按摩5分钟，若腹腔内有热感效果最佳。这样按摩可以刺激子宫穴，能够直接针对女性生殖器来调理身体，效果显著，有助于活血化淤、调理气息以止痛。4、痛经怎么办?揉太冲 位置：在脚的大趾到第二趾之间的位置 按摩的方法：左手拇指指腹捻在右太冲穴上按摩，感到酸胀为宜，按摩1分钟之后可换右手拇指指腹来按摩左太冲穴1分钟。按摩这个穴位可以有明显的疏肝止痛功效。5、痛经怎么办?点按足三里 具体位置：小腿前侧，外膝眼下方3寸，胫骨前嵴的外侧大约一横指处 按摩的方法：找到了穴位之后，用拇指指腹揉按足三里穴，稍稍用力，按摩以有酸胀感为度。用点按的方式按摩，左右腿分别按摩1分钟左右。6、痛经怎么办?斜擦小腹两侧 具体位置：左右肋弓下缘到髂骨之间的部位，即侧小腹 按摩的方法：先将双手放在侧小腹上，从其后向前斜着摩擦，方向要朝着外生殖器。注意，不需要往返着擦动，而且按摩的方向一致，直至摩擦至热。一共要按摩5分钟。这种按摩法具有疏肝理气，止痛调经的作用。四、海盐花椒热敷法+内服方（生姜红糖隔水蒸）[转载]治疗痛经，阴道炎的一个小偏方准备三样东西 海盐（大粒盐，粗盐）花椒葱。 另外棉线闲置衣服一件或者毛巾一条。制作：半斤海盐，一小把花椒，还有几个葱花，放进锅里干炒（葱只是为了看火候。大葱小葱不重要）。 葱花变黄即拿出来，用破衣服或者毛巾包好，隔着衣服放在肚子或者腰上热敷。 如果太热就多换换地方。 可以反复利用。 每包盐能来回利用三次。 我才用了两次，十几年超级变态的痛经就好了。 这个对阴道炎尿道炎有奇效。 我朋友用了一个星期，下面排出巧克力一样的东西。 重点是很天然，很便宜。月经期间不可敷。 注意，刚开始太热，一定别烫伤。我感觉棉线的衣服很好用，两个袖子可以捆成个小包包，很方便。如果自己能做个抽绳布包，就更方便了。 还有内服的一个方子： 生姜切碎拌上红糖，隔水蒸，上面盖个东西，以免水蒸气落进去。 放凉了，每天一勺，温水吞服。治疗胃寒宫寒。外敷内服一定要（可以）同时进行。 外敷每天一次。每次20分钟到半个小时。来月经初期如果还疼，也可以敷。 血流顺畅时千万别敷。！红糖生姜没什么比例，我就是生姜剁碎，红糖把生姜包住就好了。 开锅烧20分钟。这个海盐花椒热敷法是吸寒气的非常好的方法五、养生：吐气法舌抵上颚，取一舒适体势（坐、卧均可）保持不动，由鼻往外吐气至尽，自然止息片刻（不要憋气），至不能忍受时吸气，重复上述过程至练习终了。吐气法的关键点有两个，一是保持练习过程体势不动；二是对吐气至尽与下次吸气之前的一段止息过程的体会。练习的主要内容是体会吐气过程身体的状态，尤其是气尽时体内能量的升起。吐气法的原理是利用吐气的运动来带动能体，通过一次次的吐气运动，来体认随吐气过程而带起来的身体内升起的另一种运动形式——能量的运动形式。它通常随着吐气而升起，但吸气时受到一定压制。通过反复的练习，我们可以慢慢地体会到这种能量的运动，然后，我们应该将注意力逐渐从对吐气状态的感知转向这种伴生的能量运动过程，最后做到可以无视呼吸的运动，将感知完全放到能量的起灭变化上，并融入其中。由肉体的吐气运动过渡到对体内能量运动的感知和融入是习练者唤醒体内灵能的过程，这种能量可以自然改变肉体的健康状态，同样也改变了与之相对应的能体状态，是另一种转变能体的方式，它是由内往外的一种变化途径，其源头直接通往终极的佛性。
下面分享一个案例，里面涉及不少大家生活方式的问题，可以参考。顾自己：你平时手脚凉不？嘻嘻：凉，而且特容易出汗顾自己：何时开始有痛经的？出汗，现在冬天还这样吗？嘻嘻：上高中。冬天手冷也出汗顾自己：不是汗，是湿气。冬天身体其他部位也出汗？嘻嘻：喔，小肚子根本暖不热，脚也容易出汗。顾自己：用那个盐加花椒的办法。知道了，是湿气太重。嘻嘻：嗯，准备开始用那个方法呢顾自己：所以不容易去除寒气，不能再吃任何水果了，而且要排湿。嘻嘻：喔，我特喜欢吃柚子，也不能？顾自己：当然不能！柚子而且是凉性的，痛经怎么可能改变?作死的吃顾自己:在哪里生活？城市嘻嘻:昨天看了你说的禁吃的东西里，奶油我经常吃嘻嘻:嗯嗯不吃了。成都，湿的狠。顾自己:成都本来也湿，你还容易长痘痘吧,吃辣多了就长。坚持泡脚吧嘻嘻:是啊，不怎么长痘，偶尔长粉刺，我不怎么吃辣，我肠道不好，吃完辣，半个小时就放厕所了,特容易拉肚子。一直都坚持泡脚呢。顾自己:要吃辣，可以排湿嘻嘻:肠道不好不敢吃顾自己:拉肚子是排湿呢！在成都不吃辣怎么行！成都为什么有麻辣的菜？嘻嘻:喔，原来是这样。顾自己:不是肠道问题，是排湿。吃一阵子就会好些。你是成都人？嘻嘻：不是的，甘肃的，大学毕业这边上班，工作签这里了，上一年多到这边。我特容易上火，嗓子痛之类的，但还拉肚子，就不敢清火，有点愁顾自己：上火是因为你摄入一点热，就被包裹你的湿气寒气挡住，所以就显示为上火。不能清火，重点要放在去湿寒上。明白了不？嘻嘻：嗯，明白去湿是不是很不容易啊？顾自己：现在冬天，你又不能大量出汗，只能慢慢调整。夏天运动出汗是排湿的最佳机会嘻嘻：昨天听你语音说运动，不吃水果，泡脚，顾自己：你水也得少喝嘻嘻：嗯嗯，好的顾自己：泡脚是驱寒、但是不能祛湿，驱寒效果不佳。艾灸吧，也会排湿顾自己：你多大？身体体能如何？嘻嘻：23岁，但皮肤又很干，冬天掉皮啊，不喝水会不会更加。身体不是很好。顾自己：那也不能在冬天出汗；不喝水没事的，皮肤干，抹油啊。要适当运动嘻嘻：我经常运动，早上跑步，晚上锻炼一个小时顾自己：早晨一般几点起床？晚上几点睡觉？嘻嘻：早上七点，晚上10:30顾自己：晚上不要锻炼了，耗阳气的。你阳气越少，湿气寒气就越难排嘻嘻：晚上8:00之前呢，也不行？顾自己：不行。做点拉伸是可以的，动作轻柔的可以嘻嘻：喔，特喜欢跳舞，只有晚上有时间去练。嗯嗯，只要不出汗的就行？顾自己：起码不出汗。下午三点后应该收藏了，你还运动就是仍然在调动体内阳气，晚上还怎么可能藏好？藏不好就不能生发好，整个关系都乱了。晚上越锻炼，身体越不好。嘻嘻：喔，这样子啊，冬天不运动但又吃的多，怕长肉肚子上顾自己：你胖，是因为脾胃湿，脾胃阳气不足，就不能气化食物，吃的东西就堆在体内，就胖。只能少贪嘴了嘻嘻：喔，晚上不吃饭没大的影响吧，我一般白天吃的多，晚上不怎么吃顾自己：晚上少吃好！
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一切皆心法，
念头即能量。
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